Витамины являются важными питательными веществами для поддержания здоровья и нормального функционирования организма. Нехватка определенных микро- и макроэлементов может отразиться на состоянии кожи, приводя к ее потере упругости и эластичности у человека.

Для поддержания здоровья и красоты кожи можно принимать специальные витаминные комплексы, которые включают в себя ценные нутриенты. В статье, написанной врачом дерматокосметологом С.Н. Лышканецем в 2020 году, описываются витамины, которые считаются полезными для кожи и рассказывается, как выбрать подходящий витаминный комплекс.

Таким образом, если вы хотите сохранить молодость и здоровье вашей кожи, то поддержание ее питания и обеспечение необходимыми витаминами может быть важным шагом в достижении этих целей.

Как поддерживать здоровье кожи лица: список витаминов и минералов, необходимых для поддержки молодости кожи

Многие считают, что регулярный и грамотный уход за кожей лица сможет продлить ее молодость на долгие годы. Однако это мнение не совсем верно: питательные и увлажняющие кремы, пилинги и процедуры инъекционной косметологии дают временный и поверхностный эффект. В связи с этим эксперты советуют, что кожа должна получать полезные нутриенты изнутри. С возрастом состояние кожи все больше зависит от состояния организма, в том числе от наличия необходимых витаминов и микроэлементов.

В этой статье мы расскажем о том, какие витамины и минералы необходимы для поддержки здоровья кожи лица.

Витамин A - один из наиболее важных элементов для поддержания целостности эпителия. Если витамина A не хватает в организме, кожа может стать сухой и шершавой, более восприимчивой к микробам, а на локтевых и коленных сгибах может появиться сыпь и шелушение.

Витамин E - мощный антиоксидант, который защищает кожу от повреждения агрессивными молекулами свободных радикалов.

Витамин B1: налаживает углеводный, белковый и жировой обмен в клетках.

Витамин B2 - поддерживает процессы клеточного дыхания и получения энергии для восстановления и обновления эпидермиса. При выраженном гиповитаминозе B2 могут появляться поражения кожи (покраснения, шелушения), хейлит.

Витамин B6 - способствует поддержанию нормального состояния кожи. При дефиците пиридоксина может развиваться себорейный дерматоз лица.

Витамин B12 - участвует в синтезе нуклеотидов, важных молекул для клеточного деления. Он повышает способность тканей к регенерации.

Витамин C - регулирует окислительно-восстановительные процессы, участвует в синтезе коллагена, который необходим для сохранения упругости кожи.

Витамин PP (никотинамид) - нормализует тканевое дыхание. Дефицит никотиновой кислоты может привести к ослаблению кожи и появлению пигментных пятен.

Фолиевая кислота - важный компонент синтеза аминокислот и нуклеиновых кислот, необходимых для правильного обновления клеточного состава.

Липоевая кислота - регулирующий энергетический баланс организма, антиоксидант, обладающий дезинтоксикационным действием.

Цинк - помогает коже усваивать витамины и способствует клеточной регенерации.

Медь - участвует в синтезе коллагена и предупреждает кислородное голодание тканей.

Кальций - макроэлемент, поддерживающий правильное функционирование нервной системы и мышц лица.

Магний - необходим для синтеза жирных кислот и предупреждает перенапряжение нервно-мышечного компонента дермы. При нехватке магния кожа становится сухой и менее упругой.

Железо - играет значимую роль в насыщении клеток кожи кислородом.

Кремний - запускает выработку коллагена, обеспечивающего упругость кожи.

Селен - заживляет раны за счет антиоксидантных свойств и повышает устойчивость кожи к вредным факторам.

Биотин - необходим для нормального обмена веществ в коже. Дефицит биотина может приводить к ее бледности и шелушению.

Стоит отметить, что перечисленные элементы лучше всего работают в комплексе, их совместное действие поддерживает нормальный метаболизм в покровных тканях, что в свою очередь приводит к улучшению состояния кожи. Недостаток микроэлементов может нарушить обмен веществ и привести к дисфункции кожи.

Какие витамины помогут улучшить состояние кожи

Пить витамины рекомендуется в качестве профилактики возрастных изменений и для предотвращения кожных проблем. Особенно это актуально в жаркое лето и холодную зиму, когда кожа подвергается негативному воздействию через сухость и низкие температуры соответственно. Однако, в большинстве случаев люди задумываются о витаминах постфактум, уже когда имеются проблемы с кожей, такие как высыпания, сухость, шелушение, покраснения и прочие показатели старения.

Выбор витаминов зависит от цели приема. Для сохранения молодости, улучшения увлажнения кожи или ее упругости, необходимы различные витамины. Для этого людям необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, который поможет определить нужды организма в конкретном случае, и порекомендует соответствующие витаминно-минеральные комплексы.

Нельзя игнорировать, что если состояние кожи значительно ухудшается, и имеются проблемы, такие как акне и дерматит, очень важно обратиться к дерматологу. В таком случае потребуется серьезная терапия для восстановления здоровья кожи.

Какие витамины помогают увлажнить кожу лица?

Сухая кожа может вызывать не только эстетический дискомфорт, но и физические неприятности, такие как зуд и жжение. Одним из способов борьбы с сухостью кожи является употребление определенных витаминов. В этом списке есть биотин (витамин B7), пантенол (витамин B5), токоферол (витамин E) и аскорбиновая кислота (витамин C), отмечают эксперты портала Skin.ru. Эти элементы помогают увлажнить кожу и предотвращают её пересыхание в отсутствие необходимых витаминов.

Необходимость поддержания упругости кожи приводит нас к вопросу о необходимых на это витаминах. Коллаген, молекула, отвечающая за эластичность и устойчивость к возникновению мимических морщин дермы, является залогом для сохранения красоты кожи. Он снижается в процессе старения, но его синтез может быть поддержан при употреблении некоторых минералов и витаминов, таких как медь, кремний, железо и витамин C.

Комплекс витаминов и минералов для кожи под названием «Витрум ® Бьюти Плюс» является средством для ухода за кожей. Его состав включает витамины E, C, B-группы, D3, фолиевую и пантотеновую кислоты, биотин и множество других полезных веществ. Согласно инструкции, это средство способствует улучшению структуры кожи, а также полезно при появлении морщин и повышенной сухости кожи.

«Витрум ® Бьюти Плюс» является продуктом, производимым в США, и не должен применяться во время беременности или кормления грудью. Средство также не показано для людей с индивидуальной непереносимостью компонентов. Людям с заболеваниями щитовидной железы следует принимать «Витрум ® Бьюти Плюс» только с разрешения врача.

Упаковка содержит 60 таблеток и стоит около 1760 рублей. «Витрум ® Бьюти Плюс» зарегистрирован в России как биологически активная добавка. Дополнительную информацию можно найти на сайте https://www.rlsnet.ru/.

«Мерц Классик» – специальное драже, предназначенное для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Список ингредиентов, входящих в состав комплекса, более скромный, по сравнению с описанным выше препаратом, однако также содержит витамины E, C, группы B, железо, цинк, фолиевую кислоту и некоторые другие вещества. Это немецкое средство производится в Германии. Противопоказания для применения «Мерц Классик» те же, что и для применения «Витрум®». Цена на 60 таблеток этого препарата составляет около 900 рублей на сайте AptekaMos.ru. URL: https://aptekamos.ru/.

Комплекс «Перфектил ® Платинум»

Комплекс «Перфектил ® Платинум» содержит в своем составе различные витамины и минералы, направленные на предотвращение старения кожи. Эта биодобавка производится в Великобритании и зарегистрирована в России. Стоимость упаковки с 60 таблетками составляет около 1620 рублей. Применение средства не рекомендуется во время беременности, лактации и в случае индивидуальной непереносимости компонентов.

Эксперты в области дерматологии отмечают, что витаминные комплексы могут помочь в сохранении молодости кожи. Однако выбрать подходящий «комплекс для кожи» может быть сложно, т.к необходимо учитывать множество факторов. В этом случае стоит обратить внимание на отечественные витаминно-минеральные комплексы, которые могут быть не только более доступны по цене, но и содержать все необходимые питательные вещества.

Напомним, что представленная информация не является публичной офертой, а моментальная цена актуальна на февраль 2022 года.

Фото: freepik.com