Курага: сладость, полезная для сердечников

Врачи советуют людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и повышенным артериальным давлением ограничивать употребление простых углеводов, к которым относят, в том числе все сладкое. Однако есть лакомство, которое, как рассказала изданию заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии, врач-терапевт, диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Бурляева, сердечникам даже полезно. Это курага.

Калий плюс витамины

«В кураге содержится много калия, который помогает поддерживать здоровье сердца. Этот микроэлемент необходим для сократительной функции миокарда, благодаря чему способствует нормализации сердечного ритма. Поэтому калий всегда рекомендуется пациентам, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. А в 100 г кураги содержится около 60-70% суточной нормы калия», - пояснила Екатерина Бурляева.

Курага не только полезна, но и вкусна, что делает её отличной альтернативой традиционным сладостям. Важно отметить, что она содержит не только калий, но и ряд других витаминов и минералов, необходимых для поддержания общего состояния здоровья.

Среди других полезных свойств кураги можно выделить:

• Способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта;
• Помогает при анемии благодаря высокому содержанию железа;
• Снижает уровень холестерина в крови;
• Укрепляет иммунную систему благодаря антиоксидантам.

Таким образом, курага становится не только вкусным, но и полезным дополнением к рациону людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Важно помнить, что несмотря на её пользу, следует соблюдать умеренность в потреблении, так как курага, как и любое другое лакомство, содержит сахар.