Беговые дорожки: выбираем лучшие варианты для домашнего использования
С возрастом люди часто понимают, что прогуливать занятия по физкультуре в школе было ошибкой - они могут помочь поддерживать тонус, бодрость и помочь мозгу отдохнуть от длительных периодов работы. Кроме того, упражнения помогают получить тонкую и подтянутую фигуру, считающуюся в наше время почти обязательным атрибутом успешного человека. Приобрести опыт и знания в области физических упражнений для взрослых можно в фитнес-клубах. Однако, не всегда достаточно времени и денег, чтобы регулярно посещать дорогостоящие клубы. Интересным альтернативным решением будет покупка беговой дорожки для дома. В этой статье мы расскажем вам о ключевых функциях данных устройств и предоставим список лучших беговых дорожек для домашнего использования.
Устройство беговой дорожки может показаться простым, но разбираясь в нюансах ее работы, становится ясно, что это не просто машина для достижения рекордов. Спортсмены могут бежать на беговой дорожке, а те, кто не занимался дольше времени, могут просто ходить на ней в удобном для себя темпе. Такая ходьба может быть полезной для укрепления тела и сжигания жира, а также не противопоказана людям с проблемами колен и связок.
Опорой для аппарата является рама, которая обычно изготавливается из высокопрочной стали или алюминия. Беговое полотно имеет толщину от 2 до 3 сантиметров, а лучшие модели также имеют стойку с пультом управления.
Существует три типа беговых дорожек в зависимости от принципа работы:
- Механические. Это самый простой и бюджетный вариант, где вращение полотна происходит за счет движений ног пользователя. Хорошо подходит для прогулок на улице, так как не требует подключения к источнику питания. Однако, даже лучшие механические дорожки не имеют амортизации, поэтому оказывается дополнительная нагрузка на суставы и не имеет большого набора функций для регулировки нагрузок.
- Магнитные. Работа этого типа дорожек основана на том, что магнит слегка притягивает ленту бегового полотна, обеспечивая более плавный и равномерный ход. Не требует подзарядки и может использоваться на веранде загородного дома или на участке. Но, как и в механических дорожках, нет амортизации.
- Электрические. Это более «умная» разновидность беговой дорожки. Здесь нагрузку регулирует электромотор, который управляется микрокомпьютером, предоставляя многие возможности ручной корректировки скорости и угла наклона полотна, а также предустановленные программы тренировок. Лучшие электрические дорожки для дома обладают качественным полотном с высокой амортизацией, оптимальны не только для спортсменов, но и для новичков, а также людей, находящихся на реабилитации. Однако, такие дорожки имеют большие габариты, они тяжелы и требуют постоянного источника питания.
Таким образом, не стоит выбирать беговую дорожку только по цене – важно ориентироваться на функциональность. Помните, что даже лучшая дорожка не принесет результата, если вы будете использовать ее в качестве сушилки для белья.
Дополнительные возможности беговых дорожек: не только бегом
Как было ранее отмечено, электрические беговые дорожки оснащены микрокомпьютером, который помимо изменения скорости и угла наклона бегового полотна, имеет набор полезных функций. Самые распространенные - измерение пульса и давления с помощью датчиков, расположенных на рычагах, а также подсчет калорий, потраченных во время тренировки. Нельзя не отметить, что последняя функция присутствует даже на механических дорожках.
Однако, более продвинутые модели способны запоминать индивидуальные настройки пользователя и составлять программу тренировок с учетом его физических параметров, таких как рост, вес, возраст и желаемый результат. При выборе такой дорожки у человека возникает вопрос — насколько необходимы эти дополнительные функции и готов ли он следить за показателями своего тела.
Как выбрать идеальную беговую дорожку для своего дома? Для того, чтобы проще определиться с выбором модели, важно обратить внимание на несколько критериев. В этой статье мы подробно расскажем обо всех факторах, на которые надо обратить внимание.
1. Тип беговой дорожки. В зависимости от этого фактора, электрические, механические и магнитные дорожки будут отличаться своим функционалом и ценой.
2. Размеры, вес, наличие поручней и дисплея. Перед покупкой беговой дорожки надо убедиться в том, что у вас достаточно места для ее размещения. Складные дорожки лучше всего подходят для небольших квартир. Также важно обратить внимание на наличие поручней для безопасности при занятиях. Дисплей же поможет отслеживать прогресс и достижения в тренировках.
3. Размеры бегового полотна. Полотна различаются по длине, ширине и толщине. Оптимальная длина полотна – 130 см, но для невысоких людей можно выбрать и более короткие полотна. Ширину же надо выбирать в зависимости от комплекции тренирующегося и его размеров. Толщина полотна также важна – для ходьбы достаточно двух сантиметров, но для бега лучше выбрать более плотное полотно.
4. Амортизационные качества дорожек. Не стоит забывать про амортизацию, которая в большинстве случаев является преимуществом электрических дорожек. Она обязательна для того, чтобы тренажер не наносил вред здоровью.
5. Уровень шума. Если вы планируете заниматься на беговой дорожке дома, то обратите внимание на шумовые характеристики тренажера. Электрические модели практически бесшумны, а вот механические — довольно шумные.
6. Программы тренировок. Если вам нужно больше стимула, выберите дорожку с предустановленными программами тренировок. Они могут оказаться дополнительным преимуществом, хотя и повлияют на стоимость тренажера.
7. Стоимость. Рынок беговых дорожек предлагает бесконечное количество моделей, цены на которые могут варьироваться от 10 000 до 1 000 000 рублей. Выбирайте исходя из своего бюджета и основанных на нем нужд.
От редакции: обзор лучших беговых дорожек для дома
Отличная новость для любителей фитнеса и здорового образа жизни! Сегодня мы представим вашему вниманию обзор лучших беговых дорожек для дома. На рынке представлено множество разнообразных моделей - от бюджетных механических, до премиум-класса электрических тренажеров. Остановимся на наиболее интересных из них.
Среди бюджетных беговых дорожек можно выделить несколько моделей, оснащенных расширенным функционалом. Например, электрический складной тренажер, представленный компаниями UnixFit, Evo Fitness и Carbon Fitness, стоимостью 22 000 рублей, позволяет отслеживать пройденное расстояние, расход калорий, пульс и текущую скорость. Некоторые модели этого сегмента также имеют несколько видов тренировок. Рекомендуем обратить внимание на механические беговые дорожки от компаний Sport Elite и HouseFit - они обладают складной конструкцией, а также функциональным дисплеем, на котором отображаются основные показатели.
Средний ценовой сегмент предлагает несколько качественных электрических моделей. Например, Yamaguchi RunWay - компактный и легкий тренажер без поручней и консоли, дисплей которого расположен прямо перед беговым полотном и стоит порядка 55 000 рублей. Еще одна модель от того же производителя, Yamaguchi RunWay Pro, стоит около 85 000 рублей. Она оснащена складным поручнем и имеет более расширенный функционал. Любители оригинальных цветов могут обратить внимание на Yamaguchi RunWay Pro Gold, стоимостью 87 000 рублей, выполненную в цвете шампань с перламутровым отливом. Body Sculpture также представил свой тренажер в этом сегменте - он способен измерять процент жировой массы в организме и исходя из этого давать пользователю советы по тренировке.
Лидерами премиум-сегмента являются Ammity и Spirit, у которых многие электрические беговые дорожки можно встретить во многих фитнес-клубах. В этом же сегменте встречается и модель от компании Assault Fitness с широким беговым полотном, выдерживающую вес до 159 кг за 370 000 рублей.
Как видите, выбрать беговую дорожку для домашнего использования не так уж и просто, но возможно. Определитесь заранее с главными критериями выбора и бюджетом, почитайте отзывы покупателей на различных интернет-порталах и выберите лучший вариант для себя!
Фото: freepik.com